Красота \ Практика

Чудеса фейс-фитнеса. Мода на спорт для лица

Мария Пинчук,
руководитель спецпроектов

Мне нравится статья! 10

Сколько направлений фитнеса вы знаете?! Оказывается, прокачивать можно не только тело, но и лицевые мышцы. Фейс-билдинг — относительно новое слово в мире индустрии красоты. Можно ли обойтись без пластической хирургии, почему косметические средства не борются с морщинами и как овладеть методикой фейс-фитнеса нам расскажет Елена Чернявская, тренер по фитнесу для лица, кандидат педагогических наук, директор Академии фитнеса и танца, совладелица Центра красоты и здоровья «Ленель» и фитнес-тренер.

 Что такое «фейс-фитнес»?

Это комплекс упражнений на мышцы лица, направленный, с одной стороны, на их укрепление для предупреждения старения лица, с другой стороны — на их расслабление, как важнейшее условие снятия напряжения, которое приводит к появлению мимических морщин. 

 Чем этот метод отличается от традиционных косметологических манипуляций?

Чтобы никого не обидеть, я не буду рассказывать сейчас о последствиях «безопасных» процедур, которые нам предлагает современная косметология. Однако следует помнить, что природа совершенна, и она продумала в нас всё самое необходимое, чтобы оставаться красивыми и здоровыми долгие годы. Но для этого нужно немного усилий, немного знаний и совсем минимум свободного времени. А большинство косметологических процедур — это всего лишь краткосрочный эффект за немалые деньги с отсроченным ущербом вашей красоте! 

 Каких результатов можно ожидать от занятий?

Под действием силы гравитации мышцы лица начинают провисать. Из-за того, что они с одной стороны прикреплены к кости, а с другой — к коже лица, то кожа соответственно начинает тоже провисать. Это обуславливает нависшее веко, опущенные брови, носогубные складки, «бульдожьи щёки», «второй подбородок» и т.д. Укрепление мышц способствует поддержанию их в тонусе, что препятствует физиологическому старению лица. В то же время техника расслабления мышц лица устраняет напряжение и зажимы, которые образуют мимические морщины (хмурки, носогубки, вертикальные морщины губ). Это всего лишь маленькая часть преимуществ от занятий фитнесом для лица. Об этом можно говорить долго, но лучше один раз попробовать!

 Как ты познакомилась с этой методикой?

Узнала я про эту методику по счастливой случайности. Лет 7 назад спортивная школа, где я работала, сдала зал в аренду под обучающий семинар «Лицевая гимнастика». Я, ничего на тот момент в этом не понимая, решила попробовать в надежде избавиться от межбровных морщин (хмурок). Это было единственное упражнение, которое я тогда запомнила. Через месяца три мой лоб абсолютно разгладился, и я навсегда стала поклонницей фитнеса для лица, начав свой долгий путь освоения данной методики. 

 И сколько лет уже практикуешь фейс-фитнес?

Моё обучение данному направлению заняло около семи лет и продолжается по настоящий день. Я изучила различные методики: ревитонику, гимнастику по Кэрол Мадджио, фейс-форминг, фейс-билдинг и другие. Однако свой комплекс я разработала опираясь на собственный многолетний опыт в фитнес-индустрии, а также на знания пластических хирургов, которые меня консультируют. Поэтому методика, которой я обучаю, является наиболее полноценной, безопасной и обеспечивает комплексный подход для получения максимального эффекта.

 Может ли фитнес для лица заменить пластическую хирургию?

Это как вопрос о том, заменит ли спорт липосакцию! Вообще, смотря о какой именно пластике идёт речь. Если мы говорим об изменении формы носа или увеличения губ до размеров Анджелины Джоли, то вряд ли. А вот подтяжку лица, «поднятие» яблочек щёк, мешки под глазами и тому подобное — без проблем. Как я ранее уже говорила, со временем под действием силы гравитации мышцы лица провисают, что обуславливает процесс старения. Так вот выхода из такой ситуации два — обратиться к хирургу или начать заниматься гимнастикой для лица. 

 Нужно использовать уходовые средства для закрепления результата?

Никаких специальных косметических средств для занимающихся фитнесом для лица не предполагается. Вообще, все наружные средства для борьбы с морщинами — просто бесполезная трата денег. 

Основное питание кожи идёт через капилляры, и именно от их правильной работы зависит состояние вашей кожи. Вы ведь сколько угодно можете мазать обувь различными средствами — кожа будет блестеть, но всё равно растянется и растопчется.

Поэтому единственное, что нужно нашей коже от косметических средств, — это очищение, увлажнение и питание. И крема справляются с этой задачей только на поверхностном уровне. Основная же функция — это глубокое питание, обеспеченное максимально эффективной работой капилляров, которой способствуют упражнения на мышцы лица.

 Что необходимо сделать, чтобы овладеть методикой фейс-фитнеса?

Для овладения техникой работы с мышцами лица я советую обратиться к профессионалу. В интернете, конечно, обилие информации на эту тему, но большая часть из неё некорректна. А между тем, выполняя неправильно упражнения, можно усугубить имеющуюся проблему или получить новую. Рекомендую посетить семинар или пройти консультацию специалиста, где вы овладеете техникой и получите методическое пособие для самостоятельных тренировок. Это позволит вам выполнять упражнения с максимальной эффективностью, исключив нежелательные последствия. В Новосибирске вы можете обратиться в Центр красоты и здоровья «Ленель» за консультацией, либо посетить семинар 30 июля. Так же я выезжаю с семинарами в другие города. 

 Дай, пожалуйста, несколько советов для наших читателей.

Мимические морщины — это результат ежедневных эмоциональных масок на вашем лице. Если вы щуритесь от солнца, хмуритесь или поджимаете губы, когда сосредоточены, ваши мышцы находятся в состоянии перенапряжения, что впоследствии приводит к появлению мимических морщин. Старайтесь расслаблять мышцы лица, если чувствуете, что эмоции отпечатываются на нём, старайтесь держать спину прямой, делайте элементарную гимнастику для шеи (повороты и вращение головы) для улучшения кровотока.


Семинар Елены Чернявской пройдёт 30 июля в Центре красоты и здоровья «Ленель» (Галущака,5, подробности по тел. 291-31-98, 8-913-899-49-21)  

Instagram: @lenel_fitness_nsk


Фото: Юлия Кайлубаева (Instagram: kaylubaeva_photo), а также предоставлены Еленой Чернявской

Поделиться
Мне нравится статья! 10

ВКонтакте Instagram Facebook