Личность \ Отношения/психология

Внутренний ребёнок.
Как его не обидеть
и не избаловать

Катерина Алексеева,
тренер личностного роста, дизайнер @alekseeva_katerina

Мне нравится статья! 10

Актуальность темы «внутреннего ребёнка» только растёт. Даже крупные компании геймифицируют рабочие процессы. Ведь под руководством внутреннего ребёнка — смысл, энергия, силы, творчество, способность мечтать и генерировать гениальные идеи. Если ему не хватает подпитки, доступ к этому закрывается напрочь. И вот вы уже в апатии, всё серо, одинаково, терзают мысли, что ничего не выйдет.

Обидели малыша

В структуре нашей психики основой, фундаментом закладывается этаж внутреннего ребёнка, затем, по мере развития, формируется этаж внутреннего подростка и взрослого. Прочность и зрелость личности сильно зависит от качества проведённых строительных работ. То есть, если на этажах внутреннего ребёнка есть «архитектурно-инженерные огрехи», например, в детстве родители не уважали личное пространство, много требовали, ломали ребёнка под себя и т.д., то устойчивость личности будет страдать и во взрослом возрасте. Это как дом, у которого проблемы с фундаментом, — устойчивость низкая, и при нагрузке он может с треском развалиться в любой момент.

Одни из ярких признаков несчастливого, недолюбленного внутреннего ребёнка — это потеря смысла, мотивации, энергии в отношениях, в каком-либо деле или в жизни в целом. В фоновом режиме или вспышками. Если вы чувствуете, что последнее время ваша жизнь похожа на день сурка, мало творчества, новизны, игры, всё идет по накатанной, вам серо, скучно и всё надоело — это тот самый знак! Самое время начать восстанавливать внутренний баланс.

Лелеять ребёнка в себе

Для начала стоит обратиться к своему внутреннему малышу — той самой тонкой, восприимчивой части сознания. Вспомните, как вас звали в детстве. Форма вашего имени, что откликается внутри теплом, нежностью, принятием. Сложите ладони в районе горла, верхней части грудной клетки и посюсюкайте себя, как маленького ребёнка. Немножко покачайте себя из стороны в сторону, представьте, как выглядит ваша внутренняя девочка или мальчик. Скажите себе что-нибудь нежное, тёплое, доверительное. Например, «Здравствуй, Анечка, Ванечка, Серёженька. Я так давно не обращала на тебя внимания, не общалась с тобой, но мне так тебя не хватает! Я очень люблю тебя». Не пугайтесь, если вам захочется погрустить или поплакать, проживите этот момент, это нормальная реакция для забытого родителем внутреннего ребёнка. Помню, когда я начала делать это упражнение, я просто разревелась белугой. Было чёткое ощущение возвращения заблудшего где-то в делах взрослого. А возможно, вы испытаете прилив радости и хорошего настроения, бывает по-разному.

Освободите себе время и уединённое, безопасное пространство для этого упражнения. Возможно, мужчинам будет очень непривычно заниматься каким-то сюсюканьем, ведь так не принято в обществе, и он всегда всегда должен быть сильным и непоколебимым. 

Но хороший контакт с внутренним ребёнком важен для всех, потому что даже в Анатолии Егоровиче всё так же живёт маленький Толечка и ждёт внимания в свой адрес.

Ещё одним шагом на пути к хорошему контакту внутреннего ребёнка и взрослого будет завести себе игрушку. Ту самую, смотря на которую, у вас внутри появляется тоненький, тихий, но явный отклик: «Даа, моё, то самое! Хочу!» И почаще её обнимать, тискать. Позволить себе осознанно впадать в детство и наслаждаться этим состоянием.

Правила для шкодника

С другой стороны, внутренний ребёнок может быть избалованным. Здесь признаки такие — смысл, энергия и важность дел есть, вам хочется довести его до конца, реализовать, но вдруг возникает какое-то непреодолимое, абсолютно неотложное желание переключиться на что-то другое. Например, вы занимаетесь работой, и вдруг прямо сейчас вам нужно проверить лайки в инстаграме, или поиграть с котиком, или поделиться с другом интересной новостью. Часто это какое-то мелкое дело, которое никак не относится к ценностям, к тому, что действительно важно, хочушка из разряда «прямо сейчас» или прихоть. Но впоследствии такой выбор дорого обходится. Не сделанной в срок работой, не состоявшимся проектом или не сложившимися отношениями. Внутренний ребёнок в этом случае подсажен на удовольствие.

Здесь работает условие отложенного удовольствия — договаривайтесь с собой, что сначала вы сделаете задуманное, а потом пойдёте пить чай, сначала реализуете этот проект, а в конце года на месяц уедете в отпуск. То есть сначала выполняем дело, а потом выполняем договорённость с ВР об удовольствии. И очень важно обещание исполнять, иначе доверие потеряете.

Маленькие прихоти

Жёсткие ограничения с внутренним ребёнком, как и с настоящим, тоже не работают — малыш начнёт «тырить со стола». Вы загрузите себя работой на 12 часов в день, а потом вдруг поймёте, что объедаетесь на ночь. Или решите, что с сегодняшнего дня «начинаете полностью здоровый образ жизни», а потом ловите себя на том, что выпиваете по три чашки кофе в день. И так далее. Ребёнок всегда найдёт лазейку, где и как урвать себе удовольствие. 

Из этого делается важный вывод — нужно ввести и соблюдать фонд внутреннего ребёнка. Это 10% от общих ресурсов вашей жизни — усилий, времени и денег. Вы обеспечиваете себя этими 10% желанных удовольствий заранее и не спрашиваете за них с себя отчёта. Эти прихоти официально разрешены.

P.S.:

Здесь и сейчас живёт ребёнок — в ощущениях, комфорте, прихотях. Взрослый живёт в управлении ресурсами — перспективами, временем, целями и планами, в векторе на будущее, в расставлении приоритетов, чтобы не упустить главное. Именно в этом заключается зрелость.

Фотограф: Данил Головкин для VOGUE Russia
Модель: Антонина Васильченко

Поделиться
Мне нравится статья! 10

реклама

ВКонтакте Instagram Facebook