Стиль жизни \ Спорт

Онлайн-проект о фигуре мечты. Неделя четвёртая

Мне нравится статья! 0

Возможно ли получить подтянутую красивую попу за 6 недель? Смелый онлайн-проект VOLNA magazine и эксперта в области женского фитнеса Татьяны Лончаковой стартовал четыре недели назад. Героиням предстоит на протяжении полутора месяцев делиться своими успехами и трудностями на пути к достижению фигуры своей мечты. Практические советы от тренера, дневники участниц и фотоотчёты с тренировок каждую пятницу будут мотивировать наших читательниц на электронных страницах онлайн-журнала и в социальных сетях.

Татьяна Лончакова, наставник проекта

Instagram @tatyana_lonchakova

Дневник четвёртой недели

Четвёртая неделя проекта стала неделей откровения — мы делали замеры. И это был настоящий шок для Лены и Любы! Таких результатов они уж точно не ожидали. Для любой девушки хороший результат — это самая главная причина, чтобы идти до конца. И мои девочки дойдут, это точно! Сейчас уже они на той стадии, когда не сдаваться входит в привычку. Они уже могут представить свою жизнь без сладкого и знают, какого это — выкладываться на 110% на тренировках. И это здорово! Девочки видят, что это образ жизни, а не просто 6-недельный эксперимент над собой. То мышление, которое они обрели за время наших занятий, уже просто не позволит им сдаться даже после окончания проекта. 

Ещё девочек воодушевляет командный дух, поддержка и, конечно же, мечты об Идеальной фигуре. Я постоянно говорю Любе, чтобы она представляла себя летом в коротеньких шортах, которые подчёркивают ее круглые аппетитные формы. Это, как ничто другое, помогает ей справиться с желанием съесть какую-нибудь вредность.
В общем, мы двигаемся вперёд! Первые результаты есть, они, можно сказать, разожгли у девочек «правильный» аппетит, так что будем покорять новые вершины. А вы продолжайте наблюдать за их приключениями на пути к телу своей мечты!

Совет недели: Найдите у себя в голове абсолютно чёткий образ Идеальной фигуры. И как можно чаще представляйте его во всех деталях, так чтобы образ запечатлелся очень глубоко в сознании! Каждый раз, когда будет желание сдаться, вспоминайте эту картинку. Это поможет вам никогда не опускать руки и справляться с трудностями на пути к красоте.

Любовь Ухалова, участница проекта

Instagram @grmodels

В какой-то момент, в разных аспектах жизни, у нас наступает период, когда мы сдаёмся. Иногда даже прежде, чем что-то начать. А в другой раз отказываемся от всего, не дождавшись успеха, потому что понимаем, как много усилий нужно для этого приложить. Я надеюсь, что каждый читатель найдёт свою причину не сдаваться, и, возможно, мои слова смогут вдохновить вас на то, чтобы двигаться дальше.

5 причин не сдаваться

1. Вдохновлять других
Эти мысли посещают меня постоянно. Оказавшись в очень трудной и тяжёлой ситуации, я была подавлена, и казалось, у меня совсем нет сил. Но потом я осознала, что только своим примером я могу показать, что всё в наших руках. Слова поддержки, которые я получила в свой адрес после Пилотного выпуска проекта, где я поделилась своей непростой историей, придают мне сил и вдохновения! И мне важно понимать, что я приношу какую-то пользу своим примером. 

2. Мой результат
А точнее результат нашей команды — это прорыв! Мне кажется, когда человек уже готов сдаться, он находится очень близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. Ведь в любой момент можно находиться на волосок от успеха. Признаюсь, очень приятно видеть свой результат после каждой следующей тренировки. 

3. Я пришла за своей мечтой!
Мечтой стать стройной, красивой и счастливой! Для меня все эти понятия взаимосвязаны. Верьте в свои мечты, какими бы они невероятными или сказочными не казались. Не предавайте самого себя. Люди могут говорить, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

4. Это результат!
У меня есть чёткое понимание и картинка той меня, которую я хочу видеть в зеркале. Как и многие, я не один раз начинала всё с завтрашнего дня: качать пресс или бегать в парке. Но сейчас я, как никогда прежде, действительно хочу измениться. И Таня подтвердит, некоторые тренировки мне очень трудно выполнять, но я делаю каждое упражнение, даже если вся группа его уже сделала. Я буду выполнять всё честно и максимально правильно. Потому что я понимаю, что нужно быть честной перед самой собой. Тогда будет результат. И каждое недоделанное упражнение отдаляет меня от цели. 

5. Мне очень часто хочется сладкого
Хоть чуть-чуть, хоть половинку конфетки! И это один из самых сложных моментов, ведь окружающие не сели на диету и продолжают есть сладости. Но у меня в голове чётко звучат слова моего тренера: «Представь себя летом в шортиках!», и это работает! Сразу отбивается желание съесть сладость или булку. За последние 3 дня я побывала на днях рождениях, презентациях и всяческих фуршетах, и всё очень вкусно выглядело. Я счастлива, что не поддалась искушению. В любом случае я смогу себе позволить сладости позже, но захочу ли я — это другой вопрос.

Елена Сиркина, участница проекта

Instagram @glukhina

5 причин не сдаваться

Первая причина не сдаваться — это принцип: если ты поставил цель для себя — нужно двигаться к ней! И делать это до тех пор, пока её не достигнешь. И ещё очень важно: если что-то делаешь, то делать это хорошо или не делать вообще! 

Вторая причина: столько сил было приложено, чтобы похудеть в столь короткое время, что отступать на полпути просто несерьёзно. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить процесс достижения своего успеха. Недостаточно будет также и десять, и сто, и тысяча неудач. Мы только привыкли к режиму, к новому питанию, поэтому сейчас нужно продолжать работать в заданном направлении.

Третья причина: с начала моего участия в проекте многие окружающие стали интересоваться, какой итоговый результат у меня получится. Поэтому я не могу подвести людей и, конечно, себя в первую очередь.

Четвёртая причина: всегда на пути найдутся те, кто будет отговаривать и не верить в твой успех. Многие будут смеяться, спрашивать, зачем всё это нужно, сомневаться, что всё получится. Нельзя позволять никому подорвать веру в самого себя. 

Пятая причина: каждый раз, когда вы хотите сдаться, помните о том, что возможно именно в этот момент вы можете находиться очень близко к своей цели. Даже делая маленький шаг, вы постепенно подбираетесь к желаемому результату. Без сложностей не бывает побед. Мы сильнее, чем мы думаем.

Про цели проекта и его участниц можно прочитать в пилотном выпуске онлайн-проекта о фигуре мечты 

и дневник первой неделивторой недели, третьей недели.


Фото предоставлены участницами проекта.

Поделиться
Мне нравится статья! 0

реклама

ВКонтакте Instagram Facebook