Стиль жизни \ Спорт

7 полезных
спорт-приложений
для смартфонов

Алена Хитинкина

Мне нравится статья! 2

Жизнь человека XXI века невозможно представить без гаджетов. Цивилизация всегда даёт нам то, что мы можем использовать во благо, например, себе и своему телу. Тысячи людей по всему миру используют свои смартфоны для занятий спортом и дополнительной мотивации. Обзор лучших спорт-приложений по версии VOLNA magazine для тех, кто ведёт здоровый образ жизни и ценит новые технологии.

 Just 6 weeks 

Простая и очень удобная в использовании программа, которая позволит привести тело в форму всего за 6 недель, используя только собственный вес. Перед началом занятий вам будет предложен тест, на основании которого программа определит стартовый уровень и сложность дальнейших тренировок. Приложение имеет достаточно простой интерфейс, поэтому тренироваться с ним сможет каждый. Установив самостоятельно дни и время тренировок, вы будете получать напоминания о них, с каждым днём совершенствуя свои навыки в отжиманиях, подъёмах торса, подтягиваниях и приседаниях. Программа сама адаптирует сложность упражнений и таймер для отдыха к вашему уровню физической подготовки. Just 6 weeks признана многими владельцами гаджетов как одна из самых удобных и эффективных.

 Freeletics Running  

Это приложение — ваш персональный тренер в мире беговых тренировок. Отличная мотивирующая программа, рассчитанная на разные уровни подготовки, позволит выполнять беговые упражнения на короткие и длинные дистанции, выбирать интервальные тренировки различной сложности и с каждым днём становиться сильнее и выносливее. Приложение имеет бесплатный и платный профили, последний даёт дополнительные возможности по совершенствованию своей спортивной формы.

 Yoga.com Studio 

Наверное, самое популярное приложение среди тех, кто занимается йогой. Оно включает в себя более 300 асан и упражнений для дыхания. У вас есть возможность выбрать программу из 45 готовых или составить собственную, где последовательность асан, продолжительность нахождения в них и время для отдыха вы определяете самостоятельно. Если вы новичок, то начинать тренировку стоит с поиска нужных асан, исходя из уровня подготовки или цели практики, а также с просмотра видеоинструкций к ним. Ещё один интересный элемент: программа позволяет делиться своими фотографиями и следить за достижениями других, оставлять комментарии и подписываться на вдохновляющих людей. Своеобразный инстаграм для йогов.

 Movesum  

Приложение с очень интересной задумкой, демонстрирующее сколько шагов вам нужно сделать, чтобы избавиться от калорий, которые вы употребили. Например, гамбургер обойдётся вам в 12800 шагов, а большая порция латте — в 3600. Вы можете сами выбирать в программе то, что сегодня съели, а она подсчитает количество калорий и уровень физической нагрузки, которую необходимо совершить. Список продуктов в Movesum не очень большой, но здесь вы найдёте всё то, что может соблазнить: мороженое, фастфуд, кофе и алкоголь. В противовес вредной пище — овощи и фрукты. Наглядное демонстрирование «стоимости» для вас того или иного продукта спровоцирует выбор: меньше съесть или больше километров пройти.

 RockMyRun  

Приложение, созданное для любителей бега. Не важно, где вы бежите, в какое время и с какой скоростью — эта программа подберёт музыку, исходя из вашего личного темпа. Если после десяти минут нахождения на беговой дорожке вам становится скучно, то RockMyRun выберет трек специально для вас. Получайте удовольствие от каждой минуты спорта!

 My FitnessPal 

Одно из самых лучших, на мой взгляд, фитнес-приложений для отслеживания количества употребляемых калорий. В базе данных продуктов программа содержит более 4000 наименований, поэтому учёт съеденного вести легко и даже интересно. Приложение само подсчитывает, сколько калорий вам нужно употреблять ежедневно, чтобы добиться желаемого веса, позволяет сохранять собственные полезные рецепты. А в конце дня вы видите результат: сколько калорий употребил — сколько потратил. Удобно!

 Sworkit Kids 

Настоящий карманный тренер для маленьких спортсменов. Это приложение было разработано специально для детей и родителей, ведь к здоровому образу нужно приучать с детства. Спорт превращается в увлекательную игру, а программа позволяет выбирать различные серии упражнений, сопровождающиеся наглядными видеороликами. Приложение предназначено для детей в возрасте от 7 до 14 лет, не содержит рекламы и уже набрало больше 10 миллионов загрузок.

Фото: Ричард Бербридж (Richard Burbridge), модель Влада Рослякова

Поделиться
Мне нравится статья! 2

реклама

ВКонтакте Instagram Facebook