Как заедать стресс (без вреда для здоровья и фигуры)

В большом динамичном городе трудно избежать факторов, способствующих возникновению стрессовых ситуаций. На наше внутреннее состояние влияют работа, учёба, отношения, мелкие неприятности вроде дорожных пробок. В большинстве подобных случаев в качестве панацеи от стресса мы выбираем метод «что-нибудь пожевать», и обычно это — фастфуд или сладкое. Мы не знаем или забываем, что именно эта пища способствует появлению новых стрессов. Разберёмся, как справиться с психологически тяжёлыми ситуациями, не навредив своему здоровью и фигуре.

3

Это синдром!

Некоторые мужчины считают, что ПМС придумали женщины для того, чтобы прикрыть свой капризный нрав. И действительно, есть счастливицы, для которых «эти дни» пролетают в обычном режиме, не сказываясь на состоянии. Однако среди прекрасного пола немало тех, для кого эти три буквы как война – с собой, миром и своим мужчиной. Разобраться в тонкостях предменструального синдрома нам помогает кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог-эндокринолог, врач УЗИ Городского перинатального центра Евгения Пекарева.

9

Немыслимая лёгкость. Для чего нужна медитация

Сумасшедший ритм жизни возможно выдержать, только умея балансировать. В условиях постоянного стресса важно научиться освобождать сознание от всех негативных окружающих факторов. Расслабление ума и тела – основополагающий принцип медитации.

15

Спокойной ночи, приятных снов! Что изучает наука сомнология

Всем известно, что правильный сон — это залог здоровья и хорошего настроения. Поэтому сейчас бурно развивается сомнология — наука, связанная с нарушениями сна. Чем занимается врач сомнолог, когда нужно обратиться к специалисту, во сколько нужно ложиться спать — на эти и другие вопросы отвечали врачи неврологи-сомнологи Доронина Ксения и Виноградов Даниил.

5

Боль моя. Причины появления психосоматических заболеваний

«Все болезни от нервов» — постоянно твердят нам вокруг, но никто после этих слов не стал меньше переживать по всяким незначительным поводам. Как быть, если боль — реальная, а причины психосоматические? С симптомами, их источниками и вероятными решениями этой проблемы разбираемся на VOLNA magazine.

12

7 экспресс-методов избавления от стресса

Мозг — это наш личный компьютер, постоянная перегрузка которого приводит к сбоям в системе. Часто мы сами не подозреваем, что стресс — это не реакция на какую-то ситуацию, а сигнал о нашем внутреннем перенапряжении.

11

Красота по зубам. Друзья и враги нашей улыбки

Все знают выражение «встречают по одёжке». У меня лично другой принцип — я встречаю людей по зубам. И сидит рядом умница, красавица, вся шикарная, вся ухоженная, но как только эта умница улыбнётся, и больше ни на что внимания я не обращаю, очарование улетучилось. А ведь стоит воспользоваться современными способами исправления «зубных недостатков», и образ заиграет совсем иными красками!

6

Дороги глаза. Почему нельзя экономить на солнцезащитных очках

Все мы осознаём, что определённые действия наносят вред нашему здоровью — мы ведь не трогаем горячий утюг. Но почему-то игнорируем не настолько явные, но не менее опасные воздействия на наше тело. Зрение — важнейшее из органов чувств, которое требует заботы и защиты каждый раз, когда мы выходим на улицу из помещения. Поэтому приобретение некачественных солнцезащитных очков — скрытая угроза, к которой нужно отнестись серьёзно.

10

Обратная сторона солнца. Фототип кожи и SPF защита

Что в первую очередь вы возьмёте с собой на отдых в жаркую страну? Конечно, купальник, очки и солнцезащитный крем. Но почему по возвращению домой мы сразу убираем крем на верхнюю полку, почему не думаем о защите лица от солнца и в городских условиях? Изучаем фототипы кожи и убеждаемся, что необходимо использовать защитный крем с SPF ежедневно.

0

Без белья

Лето — прекрасная пора, когда каждая девушка с упоением в сердце достаёт лёгкие платья, юбки и майки. К летнему сезону дамы готовятся не только физически, но и морально, ведь в некоторых образах приходится показывать тело. И в этот самый момент часто возникает дилемма: иногда нужно отказаться от нижнего белья, а многие к этому не готовы. А быть может, мы подавляем своё желание из-за консервативных устоев нашего общества?

1

реклама