Стиль жизни \ Здоровье

Детокс: мода на здоровье

Алена Хитинкина

Мне нравится статья! 0

В последнее время термин «детокс» слышится всё чаще и уверенно входит в лексикон людей, стремящихся превратить спорт и красоту в одну из важных составляющих жизни. Стройные модели улыбаются нам с экранов, держа в руке стакан со свежевыжатым полезным напитком, а SPA-салоны всё чаще предлагают своим клиентам детокс-процедуры. Алена Хитинкина выясняла, что же такое детокс и для чего он нужен.

Интересно, что самая первая программа детоксикации была разработана Роном Хаббардом, американским писателем в 1950 году. В его произведении «Диенетика» описаны способы борьбы с токсинами и вредными веществами, которые скапливаются в человеческом организме. В начале 1990-х годов в связи с аварией на Чернобыльской АЭС эта программа была привезена в Москву и в течение трех лет опробовалась на людях, пострадавших от последствий. Однако стремительное развитие этот метод очищения получил в последние годы.

В чем же суть детокса? В нашем организме из-за вредной пищи, малоподвижного образа жизни и нехватки свежего воздуха накапливаются вредные вещества в виде жиров, шлаков и токсинов. Это приводит к плохому самочувствию, сонливости, усталости и негативно сказывается на внешнем виде.

Детокс — это программа по выведению токсинов и шлаков из организма, включающая в себя определенный режим питания, физические упражнения, процедуры и расслабление.

Конечно, подготовка к смене образа жизни занимает определенное время. Примерно месяц уйдет на то, чтобы полностью изменить свой рацион. Из него нужно полностью исключить мучные изделия, сладкую, соленую, жирную и жареную пищу, соки и газировки, а также мясные и молочные продукты.

Очевидно, что с вредными привычками тоже придётся попрощаться: никакого алкоголя, курения и кофе по утрам. На смену им должны прийти свежие овощи и фрукты, бобовые и злаки, зеленые коктейли, смузи и травяной чай. Но оно того стоит: отказ от вредных привычек приведет к потере лишних килограммов, улучшению состояния кожи и цвета лица, сильному иммунитету и легкости.

Лишать себя всего и сразу не стоит. Пусть переход станет постепенным. Исключайте из рациона всё лишнее, начните заниматься йогой и посещать специальные SPA-процедуры, однако не забудьте перед этим проконсультироваться с врачом.

Лучшее время для детоксикации — начало осени или весны. Специалисты и диетологи утверждают, что именно в это время организм с легкостью избавляется от всего лишнего. Конечно, необходимо избежать походов с друзьями в бары и другие заведения, потому что в такой ситуации возникнет соблазн позволить себе что-нибудь из «черного списка». Поэтому в качестве периода очищения стоит выбрать отпуск или время, когда работать можно в спокойном темпе.

Каким же образом пройти курс детокса? В том случае, если вы не ограничены в финансах, то хорошим вариантом является детокс-ретрит или тур с программой питания в теплом климате. Во время него жизнь идет по расписанию, включающему в себя прогулки по горам, йогу, силовые тренировки, медитации, а также прием легкой пищи, в основном foodraw (сырая пища). Самыми популярными направлениями детокс-ретрита являются клиника Анри Шено в Мерано, клиника Complete Retreat Лизы Джинс в Испании и Kalari Kovilakom в Индии. Также существует российский проект «Вернись другим», который помогает очищению организма с помощью перемен и путешествий в Коста-Рику, Ямайку и Таиланд. Разумеется, такие изменения в темпе жизни и рационе сказываются не только на образе мышления, но и здоровье людей, прошедших подобные курсы.

Если всё же нет возможности уехать в теплые края, желающим очистить организм от вредных веществ приходят на помощь новосибирские заведения в новом для города формате — детокс-кафе.

Анна Травянская, магазин «ЭкоЛавка»:

Я и вся команда «ЭкоЛавки» поддерживаем философию правильного питания, поэтому главный принцип нашего магазина: «только натуральные продукты»! «Детокс» — это всего лишь новое понятие в системе правильного питания, которое, возможно, появилось благодаря модным тенденциям. Через «ЭкоЛавку» мы транслируем еще один принцип здорового образа жизни: очень важно питаться продуктами, выращенными на той территории, где проживает человек, только такие продукты могут дать максимум энергии и пользы. Поэтому будет здорово, если детокс-диеты новосибирцев будут состоять из продуктов, выращенных в наших краях.

Виктория Саранкина, кафе здорового питания «После шести»:

«После шести» — это кафе здорового питания. В нашем меню лишь те продукты, которые не содержат консервантов и красителей, мы не используем масла при жарке, блюда в основном готовятся на пару или подаются в максимально необработанном виде. Если используется мясо, то это куриное филе — наиболее легкоусвояемое в организме. Соусы мы готовим самостоятельно из натуральных ингредиентов без использования майонеза и других тяжелых и вредных продуктов. Также мы предлагаем нашим гостям детокс-напитки, которые насыщают организм витаминами, минералами и микроэлементами. Поскольку подобных заведений в Новосибирске не так много, а людей, которые стараются следить за своей физической формой и здоровьем все больше, кафе здорового питания — достаточно интересный формат для жителей нашего города.

Ксения Шабалина, студентка:

Слово «детокс» появилось в моей жизни вместе со знаниями о правильном питании — наткнулась на информацию о новой методике в блоге одного из любимых авторов. Сомнений в том, что детокс — не просто модное веяние, а действительно стоящая вещь, не было: отзывы девушек с горящими глазами, чистой кожей и подтянутым телом поражали! Умение вовремя прислушиваться к своему организму и правильно реагировать на те сигналы, которые он нам посылает, — это правильное поведение. А детокс — та самая здоровая реакция. К сожалению, в Новосибирске тема правильного питания, и детокса в частности, пока еще не получила должного развития, но есть пара мест, которым я симпатизирую: центр здорового отдыха «Мира» и магазин «Джаганнат». В «Мире» новосибирцы могут попробовать готовые детокс-напитки, а в «Джаганнате» найти ингредиенты для самостоятельного приготовления! Также всегда есть вариант воспользоваться интернетом: статьи, советы, готовые программы и целые проекты находятся в открытом доступе... Находите время, вооружайтесь фруктами и овощами и смело впускайте здоровье в свою жизнь!

Конечно, такой распорядок жизни не является самым легким, однако практиковать детокс-диеты, на наш взгляд, стоит как женщинам, так и мужчинам. И ваше тело будет вам благодарно.

Поделиться
Мне нравится статья! 0

реклама

ВКонтакте Instagram Facebook